Prática que une o corpo à mente através de alongamento, respiração, postura física, purificação, auto relaxamento e meditação. Conduz à concentração e à serenidade mental, desenvolvendo as qualidades pessoais e suavizando os efeitos do estresse diário. No Marzen, você pode optar pelas seguintes práticas: Yogaterapia, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yoga Restaurativo e Yin Yoga.

Duração: 1 hora.

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Aula avulsa: R$35,00
Aulas particulares: consulte a disponibilidade (27) 99930-9970 / 3328-3708

Hatha Yoga – Rafael Bini / Isis Dequesh

É a prática de posturas e movimentos corporais, exercícios respiratórios e mentais além de relaxamento. É um sistema milenar cujo objetivo é alcançar uma transformação do ser humano, e no qual se busca uma melhor integração do ser, sobretudo pelo equilíbrio dos hábitos, pela alegria existencial, pela aspiração de ideais elevados de vida, pelo autocontrole e por muitos outros meios direcionados às metas desejadas de evolução.

Yoga Terapêutico – Rafael Bini

Com base no Hatha Yoga, a yogaterapia é uma atividade voltada para as necessidades do aluno, para melhorar a qualidade de vida e adquirir bem-estar físico, mental e energético. Nas aulas são trabalhados alongamentos, fortalecimento dos músculos e articulações, exercícios respiratórios, meditação e relaxamento.

Vinyasa – Rebecca Abreu

Vinyasa é um estilo de yoga fluido que combina respiração e movimento, interligando posturas (asanas) e gerando um fluxo contínuo que podemos chamar de meditação em movimento. Aquece o corpo de dentro para fora ajudando a eliminar as toxinas. Desenvolve força, flexibilidade, concentração e a percepção corpo e mente, promovendo um mergulho em si mesmo, aumentando a auto estima, equilíbrio e paz interior.

Yin Yoga – Rebecca Abreu

Prática profunda, meditativa e reflexiva na qual as posturas são mantidas por um período de tempo prolongado. Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Yin é uma prática especialmente saudável e nutritiva com profundos efeitos físicos, emocionais e energéticos. Durante tempos difíceis em nossas vidas, nossas emoções podem esgotar nossos corpos de energia. A prática nutritiva Yin Yoga ajuda a restaurar a energia para o bem-estar geral.

Meditação – Rafael Bini

As aulas de meditação visam oferecer ao público o contato com diversos tipos de meditações: guiada, yoga nidra, mindfulness, com mantras, reflexivas e em movimento, entre outras, permitindo maior conexão do praticante com sua essência, além de criar a consciência para o cuidado consigo mesmo e com o próximo.

Yoga Restaurativo – Rafael Bini

Método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Nesta prática são utilizados “yoga props” ( bloco, almofada, cinto e outros) que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas. Essa técnica visa o descanso, o relaxamento profundo e produz inúmeros benefícios aos seus praticantes.