Prática que une o corpo à mente através de alongamento, respiração, postura física, purificação, auto relaxamento e meditação. Conduz à concentração e à serenidade mental, desenvolvendo as qualidades pessoais e suavizando os efeitos do estresse diário. No Marzen, você pode optar pelas seguintes práticas: Yogaterapia, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yoga Restaurativo e Yin Yoga.
Duração: 1 hora.
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Aula avulsa: R$35,00
Aulas particulares: consulte disponibilidade e valores.
Playlist Gravada: 21 aulas gravadas ao vivo. Solicite o link da playlist.
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(27) 99930-9970 / 3328-3708
Hatha Yoga – Rafael Bini/ Noemia Sato/Candida Mota
É a prática de posturas e movimentos corporais, exercícios respiratórios e mentais além de relaxamento. É um sistema milenar cujo objetivo é alcançar uma transformação do ser humano, e no qual se busca uma melhor integração do ser, sobretudo pelo equilíbrio dos hábitos, pela alegria existencial, pela aspiração de ideais elevados de vida, pelo autocontrole e por muitos outros meios direcionados às metas desejadas de evolução.
Yoga Terapêutico – Rafael Bini
Com base no Hatha Yoga, a yogaterapia é uma atividade voltada para as necessidades do aluno, para melhorar a qualidade de vida e adquirir bem-estar físico, mental e energético. Nas aulas são trabalhados alongamentos, fortalecimento dos músculos e articulações, exercícios respiratórios, meditação e relaxamento.
Vinyasa – Rebecca Abreu
Vinyasa é um estilo de yoga fluido que combina respiração e movimento, interligando posturas (asanas) e gerando um fluxo contínuo que podemos chamar de meditação em movimento. Aquece o corpo de dentro para fora ajudando a eliminar as toxinas. Desenvolve força, flexibilidade, concentração e a percepção corpo e mente, promovendo um mergulho em si mesmo, aumentando a auto estima, equilíbrio e paz interior.
Yin Yoga – Rebecca Abreu
Prática profunda, meditativa e reflexiva na qual as posturas são mantidas por um período de tempo prolongado. Yin trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como a fáscia, tecidos conjuntivos, articulações e ossos. Yin é uma prática especialmente saudável e nutritiva com profundos efeitos físicos, emocionais e energéticos. Durante tempos difíceis em nossas vidas, nossas emoções podem esgotar nossos corpos de energia. A prática nutritiva Yin Yoga ajuda a restaurar a energia para o bem-estar geral.
Yoga Restaurativo – Rafael Bini
Prática para se presentear com um momento de acolhimento e abertura de espaços no corpo e na mente com posturas super relaxantes e de maior permanência.
Excelente para a saúde das articulações, alongamento e relaxamento mental.
Yoga Flow – Rafael Bini
Prática mais intensa para suar com transições de posturas mais fluidas e permanências. Nesta prática você vai se desafiar em algumas posturas e desenvolver o reconhecimento dos seus limites.
Vale cada segundo do seu tempo!
Yoga Nidra – Candida Mota
Prática meditativa.
Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento consciente indicado para auxiliar em problemas como: insônia, ansiedade e estresse. Conheça alguns beneficíos: relaxa o corpo e mente, melhora a qualidade do sono, aumenta a memorizacao e concentracao, diminui a ansiedade e neutraliza o estresse.